FIBERHAVREGRYN

Mjöl, gryn & mixer, Gyllenhammar
Art no: 100761
Vikt: 9 x 1 kg
EAN: 7310130321238

Category productimage: Produktbilder/ Layoutbilder
Extra tunna och fina havregryn blandade med havrekli. Havrekärnor klipps, ångprepareras, valsas och blandas med havrekli.

Beredning / Användning

Tillagning av gröt i kastrull1 portion: 1 dl havregryn, 2,5 dl vatten, 0,5 krm salt. 2 portioner: 2 dl havregryn, 4,5 dl vatten, 1 krm salt. 4 portioner: 4 dl havregryn, 9 dl vatten, 0,5 tsk salt. Blanda gryn, vatten och salt i en kastrull. Koka upp och låt sjuda i ca 4 minuter. Rör om då och då. Önskas grynigare gröt, rör ner grynen i kokande vatten och sjud i ca 4 minuter. Servera med mjölk och sylt, fruktmos, honung, färska bär eller skivad frukt. Tillagning av gröt i mikrovågsugn1 portion: 1 dl havregryn, 2 dl vatten, ½ krm salt. Blanda gryn, vatten och salt i en djup tallrik. Tillaga på hög effekt (750W) i ca 2 minuter. Rör om och låt stå någon minut.Beräknad mängd gryn per portion: Gröt: 1 dl = ca 40 gVälling: 2 ½ msk = ca 15 g
Näringsvärde per 100g

  • Energi, kJ 1550 kJ

  • Energi, kcal 370 kcal

  • Fett (g) 7 g

  • - varav mättat fett (g) 1,2 g

  • - varav enkelomättade fettsyror (g) 2,5 g

  • - varav fleromättade fettsyror (g) 2,8 g

  • Kolhydrat (g) 54 g

  • - varav sockerarter (g) 1,9 g

  • Fiber (g) 12 g

  • Protein (g) 15 g

  • Salt (g) 0 g

  • Tiamin B₁ (mg) 0,70 mg

  • Niacin (mg) 4,5 mg

  • Folsyra (µg) 55 µg

  • Kalium (mg) 450 mg

  • Fosfor (mg) 520 mg

  • Magnesium (mg) 160 mg

  • Järn (mg) 5,8 mg

  • Zink (mg) 3,2 mg

Ingredienser

HAVREgryn * (klippta, ångpreparerade och valsade), HAVREkli 30% (ångpreparerat, valsat och siktat)
*70% fullkorn.