Havregryn

Mjöl, gryn & mixer, AXA
Art no: 100495
Vikt: 15x750g
EAN: 7310130321122

Category productimage: Produktbilder/ Layoutbilder
Havregryn av svensk, konventionellt odlad, havre som ångpreparerats och valsats till flingor.

Beredning / Användning

Tillagning av gröt i kastrull1 portion: 1 dl havregryn, 2 ½ dl vatten, ½ krm salt. 2 portioner: 2 dl havregryn, 4 ½ dl vatten, 1 krm salt. 4 portioner: 4 dl havregryn, 9 dl vatten, ½ tsk salt. Blanda gryn, vatten och salt i en kastrull (önskas grynigare gröt, rör ner grynen i kokande vatten).Koka upp och låt småkoka i ca 3 minuter. Rör om då och då.Servera med mjölk. Toppa gärna med färska bär, frukter, nötter, honung eller sylt.Tillagning av gröt i mikrovågsugn1 portion: 1 dl havregryn, 2 dl vatten, ½ krm salt. Blanda gryn, vatten och salt i en stor djup tallrik. Tillaga på hög effekt (750W) ca 2 minuter. Rör om och servera.Obs! Tänk på att tallriken blir het.
Näringsvärde per 100g

  • Energi, kJ 1550 kJ

  • Energi, kcal 370 kcal

  • Fett (g) 7,0 g

  • - varav mättat fett (g) 1,3 g

  • - varav enkelomättade fettsyror (g) 2,8 g

  • - varav fleromättade fettsyror (g) 2,9 g

  • Kolhydrat (g) 60 g

  • - varav sockerarter (g) 1,2 g

  • Fiber (g) 8,5 g

  • Protein (g) 12 g

  • Salt (g) 0 g

  • Tiamin, B1 (mg) 0,69 mg

  • Folsyra (µg) 56 µg

  • Fosfor (mg) 430 mg

  • Magnesium (mg) 130 mg

  • Järn (mg) 5,3 mg

  • Zink (mg) 3,2 mg

Ingredienser

HAVREgryn (ångpreparerade och valsade)
100% fullkorn.